Zwiebeln, wissenschaftlich bekannt als Allium cepa, werden seit Jahrhunderten wegen ihres intensiven Geschmacks und ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt. Ursprünglich aus Zentralasien stammend, werden Zwiebeln heute weltweit angebaut.

Zwiebeln verleihen Ihren Gerichten nicht nur eine pikante Note, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile für die Gesundheit von Blase und Prostata. Sie sind daher eine wertvolle Ergänzung für jeden Garten.

Wir untersuchen, wie Zwiebeln die Harnfunktion verbessern und die Prostata schützen können.

1. Entzündungshemmende Eigenschaften

Zwiebeln sind reich an Schwefelverbindungen und Antioxidantien, die Entzündungen in Blase und Prostata lindern.

Chronische Entzündungen tragen maßgeblich zu Blasenproblemen wie Harnwegsinfekten (HWI) und Prostataerkrankungen wie der benignen Prostatahyperplasie (BPH) bei.

Eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie zeigte, dass Quercetin, ein in Zwiebeln enthaltenes Flavonoid, Entzündungsmarker in Tiermodellen signifikant reduzierte.

2. Antibakterielle Wirkung

Zwiebeln enthalten natürliche antibakterielle Verbindungen, wie z. B. schwefelhaltige Verbindungen, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen können. Regelmäßiger Verzehr kann helfen, Bakterien zu bekämpfen, die häufig Blasenentzündungen und Beschwerden verursachen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zum Thema Antibiotika ergab, dass Zwiebelextrakt bemerkenswerte antibakterielle Eigenschaften aufweist, insbesondere gegen E. coli, die häufigste Ursache von Harnwegsinfekten.

3. Förderung der Harnwegsgesundheit

Zwiebeln haben eine leicht harntreibende Wirkung, fördern gesundes Wasserlassen und spülen Giftstoffe aus dem Körper. Dies beugt Harnverhalt vor und unterstützt die allgemeine Blasenfunktion.

Studien haben gezeigt, dass harntreibende Lebensmittel wie Zwiebeln dazu beitragen, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren und den Harnfluss zu verbessern, wodurch das Risiko von Nierensteinen und Blasenentzündungen verringert wird.

4. Unterstützt die Prostatagesundheit und senkt das Krebsrisiko

Zwiebeln enthalten starke Antioxidantien wie Vitamin C und Flavonoide, die die Prostata vor oxidativem Stress schützen und das Risiko für Prostatakrebs senken können.

Studien deuten darauf hin, dass Zwiebelkonsum mit einem geringeren Prostatakrebsrisiko verbunden ist. Eine 2015 in Cancer Causes & Control veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die regelmäßig Zwiebeln aßen, aufgrund der Antioxidantien in Zwiebeln ein deutlich geringeres Risiko hatten, an Prostatakrebs zu erkranken.

5. Hormonelles Gleichgewicht

Die Phytonährstoffe in Zwiebeln helfen, Hormone wie Testosteron und DHT (Dihydrotestosteron) auszugleichen, die eine wichtige Rolle bei der Prostatavergrößerung und -gesundheit spielen.

Eine 2018 in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie zeigte, dass Zwiebelextrakt das Enzym 5-Alpha-Reduktase hemmen kann, das Testosteron in DHT umwandelt, ein Hormon, das mit BPH in Zusammenhang steht.
Zwiebeln für Blasen- und Prostatagesundheit
Rohe Zwiebeln essen: Für einen frischen Energiekick zu Salaten oder Sandwiches hinzufügen.
Gekochte Zwiebeln: In Suppen, Eintöpfen oder Pfannengerichten verwenden, um ihre wohltuende Wirkung zu genießen.
Zwiebeltee: Zwiebelschalen in Wasser kochen, um einen milden Tee zuzubereiten. Dieser kann täglich getrunken werden, um die Blasengesundheit zu unterstützen.
Zwiebelextrakt: Für eine konzentriertere Form sind Zwiebelextrakt-Ergänzungsmittel erhältlich. Halten Sie sich immer an die empfohlene Dosierung.

Vorsichtsmaßnahmen und Hinweise
Zwiebeln können bei empfindlichen Personen Blähungen und Blähungen verursachen, insbesondere bei übermäßigem Verzehr. Bei Beschwerden reduzieren Sie die Einnahme.

Zwiebeln enthalten Verbindungen, die als natürliche Blutverdünner wirken können. Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihre Zwiebelzufuhr erhöhen.

Manche Menschen können allergisch auf Zwiebeln reagieren, was zu Hautreizungen oder Atemproblemen führen kann. Bei Nebenwirkungen die Einnahme abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie größere Mengen Zwiebeln in Ihre Ernährung aufnehmen, insbesondere wenn Sie an Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen.